Як же все-таки кинути палити? Замальовка з життя

Ранок починається з будильника. Точніше, з мерзенного відчуття перерваного сну. Але навіть це неважливо. Важливо відірвати голову від подушки і все-таки «повстати» з ліжка на роботу. Зробивши деяке зусилля, все-таки встаю.

Йду на кухню, по дорозі намагаючись акуратно вписуватися в одвірки. Виходить погано, але в підсумку, хоч і не зовсім вдало, доползаю все-таки до кухні. І тут бачу їх. Тонкі, витончені, стильно оформлені, смачно названі і красиво укладене в пачку, вони лежать по центру кухонного столу і манять, манять...

У сонному мозку починають судорожно бігати думки: «Хто залишив їх тут? Навіщо? Я ж не курю... Що? Я не курю? Ну, останню можна!» І ось вже тягнуться жадібні пальці до пачки, і звичним клацанням виходить на світ божий вона, така тоненька і біла, ароматна, навіть смачна... Зараза...

«Ненавиджу тебе!» – думаю буденно, дивлячись, як червоний бутон недопалка курсує від мене до попільничці і назад. І тут же приходить така думка, рве на шматки попередню: «Треба взяти з собою всю пачку...»

Якщо ви – курець зі стажем, напевно вам знайома ця сумна картина, яку я тут намалював. Майже у кожного з нас хоча б раз мали місце жалюгідні спроби кинути палити. Чому жалюгідні, запитаєте ви? Та тому, що в 99% випадків ці спроби не закінчуються нічим. Максимум, на що ми здатні – боягузливо прикривши рот долонею, найкращому другові/подрузі тет-а-тет писнути:«А знаєш, хочу кинути...»

Скажете, перебільшую? Звичайно! Але, тим не менш, самі спробуйте порахувати, скільки разів ви або ваші друзі і близькі намагалися зробити це, але не смегли. А секрет адже елементарний до смішного. Не змогли, бо не хотіли. Втім, залишимо цей аспект на частку філософів і психологів. Я o іншому.

Нікотиновий пластир 

Щоб полегшити читачеві завдання, знову викладу свої думки у вигляді простого і зручного для читання списку. Отже, вирішивши кинути палити:

1. Обов'язково знайдіть в Інтернеті фотографії легенів курця. У фарбах і як можна наочніше уявіть, що така ж погань зараз знаходиться у вашому організмі теж. Більш того, з кожним днем картина стає все сумніше...

2. Якщо перше не допомогло, переходите до більш важкої артилерії. На вулицях почніть жадібним поглядом вишукувати літніх людей з сигаретою в руках. Таке рідко, але зустрічається. Дивлячись на захлебывающегося кашлем старого або висохлу від нікотину стареньку років сорока (a саме так і виглядають жінки, що палять co стажем), обов'язково приміряйте побачене на себе. Як мінімум, вам стане не по собі. Як максимум – захочеться позбавити себе від такого неприємного майбутнього.

3. Знайдіть спеціалізовану літературу або відеоуроки, які допомогли багатьом впоратися з аналогічною проблемою. Прочитайте/прослухайте і прийміть до відома. Хоча б.

4. Виховуйте в собі силу волі. Скажіть так, щоб в першу чергу почули ви самі: «Я не курю. Крапка». Саме так – не курю. Не «кидаю» або «курю менше», a «не курю».

5. Тепер рада трохи жартівливий, але, як показує практика моїх друзів і знайомих, дієвий. Закохаєтесь. Або знайдіть собі дівчину/хлопця (чоловіка/дружину), які візьмуть на себе вашу складну місію кидання палити. Як тільки ви візьмете сигарету, ваш благовірний(-а) обов'язково аки сокіл быстрокрылый або фурія розпатлана кинеться на вас і вирве з боєм з ваших желтоноготных пальців курця цей мерзенний оплот зла з фільтром. Повірте, після пари-трійки неприємних сварок або істерик палити расхочется. Як мінімум у присутності «домашнього поліцейського». Як максимум – взагалі.

6. Знайдіть або сформуйте самостійно свою власну референтну групу. Референтна група – це соціальна група, яка служить для індивіда своєрідним стандартом, системою відліку для себе та інших, a також джерелом формування соціальних норм і ціннісних орієнтацій. Так говорить енциклопедія соціології.

Референтна група – це купка людей, думка яких для вас найбільш важливо. Так кажу я. Причому абсолютно не має значення, хто ці люди: ваші друзі, далекі родичі з Самарканда, діти, онуки, сусіди . Головне, щоб вони активно засуджували вашу погану звичку і пристрасно бажали (хоча б пасивно) позбавити вас від неї.

7. Хваліть себе за кожну пропущену сигарету. І винагороджуйте. Чим винагородити себе, можете вирішити тільки ви самі. Головне, щоб ваш приз вартий того, щоб пропускати заради нього чергову дозу отрути.

Ось, власне, і все! Зовсім небагато хочеться вірити, що після прочитання цієї статті у когось з'явиться стійке бажання і віра в можливість кинути палити. Хтось скаже, що все це маячня, які не допоможуть. A хтось напише в коментарях: «Спасибі, у мене вийшло все-таки кинути палити!».